Kas yra artrozė: jos tipai, simptomai ir gydymo metodai

Artrozė yra degeneracinė distrofinio pobūdžio liga, išreikšta kremzlės ir sąnarių pažeidimu.

Maždaug trečdalis senatvės žmonių yra tokia diagnozė.

Todėl verta žinoti, su kuriuo specialistui susisiekti ir kaip elgtis su šiuo negalavimu.

Artrozės rūšys

Parametras, pagal kurį artrozė yra padalinta į rūšis, yra vieta. Remiantis tuo, specialistai sudarė šią ligos klasifikaciją:

• Spondilarthrozė. Stuburo artrozė paveikia vieną ar daugiau stuburo slankstelių. Spondilarthrozės priežastis yra per stiprus tam tikro stuburo apkrova. Skoliozė dažnai yra tokio tipo ligos priežastis, kaip ir kiti laikysenos sutrikimai.
• Unkoveverturalinė artrozė. Gimdos kaklelio artrozė yra tiesiogiai susijusi su natūraliu žmogaus kūno senėjimo procesu, todėl dažniausiai tai diagnozuojama tiksliai vyraujančio amžiaus žmonėms.
• Peties sąnario artrozė. Pečių artrozė yra gana plačiai paplitusi tarp gyventojų, ypač vyrams. Dviejuose triteliuose žmonių, kuriems diagnozuota peties sąnario artrozė, įvyksta rankų sąnariai.
• Rankų osteoarthrozė. Distalinių tarp sąnarių artrozė yra dar viena artrozės įvairovė. Liga taip pat vadinama Gesberdeno mazgeliais. Menopauzės metu tai labiau paplitusi moterims.
• Coksartrozė. Klubo sąnarių artrozė paprastai kenčia nuo vidutinių žmonių ir pagyvenusių žmonių. Tačiau jei yra sąnarių displazijos (įgimti kaulų struktūros sutrikimai), tada liga gali būti rasta jauniems žmonėms.
• Gonartrozė. Kelių sąnarių žemėsrodis yra viena iš labiausiai paplitusių rūšių. Daugiausia vyresnių nei 45 metų žmonių jam taikomi. Tarp moterų liga pasireiškia dažniau nei tarp vyrų.
• Kulkšnies artrozė. Pėdų sužalojimai, subluksacija, kojų mėlynės ir panašios problemos yra šios ligos grupės karpineriai. Tai yra tarp visų amžių ir kategorijų.
• Pirminė poliosteoartrozė. Kellgreno liga pasižymi visuotiniu raiščių susilpnėjimu, raumenų distrofija. Moterims tai atsiranda menopauzės metu, atsižvelgiant į galūnių bendrą artrozę.

Artrozės vystymosi mechanizmas

Normalioje būklėje kremzlė turi lygų paviršių, be to, gana lanksti. Dėl to sąnariniai paviršiai gali judėti be sunkumų vienas kito atžvilgiu. Kitaip tariant, sveika kremzlė suteikia būtiną nusidėvėjimo lygį ir mažiau, raumenis, raumenis, raumenis, raumenis.

Dėl artrozės laikui bėgant kremzlės paviršius tampa šiurkštesnis, o sąnariams judant, įvyksta trintis. Mažos dalelės pradeda atskirti nuo kremzlės, kurios laikui bėgant patenka į sąnario ertmę ir skystį.

Be to, kremzlė tampa vis griežtesnė iki osifikacijos. Centrinėje ir giliosiose zonose susidaro cistos, tiesiogiai kontaktuojančios su sąnariais.

Taigi užtikrinami nuolatiniai kapsulės sužalojimai ir sąnario sinovinis apvalkalas, dėl kurio jie sutirština. Laikui bėgant tiesiogiai pažeidžia kaulų struktūrą - jie yra deformuoti, o kraštuose atsiranda savotiškos briaunos.

Padidėjusi raiščių ir raumenų apkrova prisideda prie pluoštinės kilmės židinių atsiradimo. Riraminio ir raumeninio aparato pažeidimo tikimybė padidėja (tempimas, ašaros, ašaros). Didelio sunaikinimo metu judėjimo kremzlė yra labai ribota, o ankilozių susidarymas yra dažnas reiškinys.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Artrozės priežastys yra įvairios ir daugialypės.

Yra veiksnių grupių, kurios padidina ligos atsiradimo tikimybę:

• amžius viršija 60 metų sieną;
• Nutukimas ir didelis kūno svoris, dėl kurio padidėja sąnarių apkrova;
• nesutapimas su sauga ir taisyklėmis;
• endokrininės sistemos sutrikimas;
• hormoninio fono pažeidimas;
• Vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme;
• apsinuodijimas tam tikromis toksiškomis medžiagomis;
• prasta aplinkos padėtis gyvenamosios vietos vietoje;
• Dažna kūno hipotermija.

Pirminė artrozė

Pirminė artrozė yra pasekmė, atsirandanti dėl regeneracinių procesų pažeidimo, padidėjusio sąnario kremzlės audinio degeneracijos, be kartu nuokrypių nuo viso kūno darbo.

Paprastai pirminė artrozė atsiranda dėl paveldimų veiksnių pasireiškimo:

• Kremzlės audinio kompozicija. Genetinis audinio sudėties pažeidimas, iš kurio susideda kremzlė, prisidedanti prie sunaikinimo pagreičio, yra tiesioginė artrozės prielaida. Kuo greičiau kyla kremzlė, tuo didesnė ligos tikimybė.
• Įgimtas raumenų ir kaulų sistemos trūkumas. Laikui bėgant, tai sukelia tam tikros kremzlės sąnarių audinių skyrių sužalojimą, o tai, savo ruožtu, galiausiai sukelia ligą.
• Paveldimumas. Artrozė turi didelę paveldėjimo tikimybę. Jei bent vienas iš tėvų serga šia liga, tada verta atkreipti daugiau dėmesio į vaiko sąnarius.

Antrinė artrozė

Kaip jau minėta, antrinė artrozė neatsiranda savaime-prieš tai visada yra bet koks veiksnys:

• Sąnario pažeidimas mechaniniu būdu. Sužalojimas, kaulų lūžis sąnario viduje, pastovi per didelė apkrova ir daugelis kitų veiksnių turi ypač didelę tikimybę sukelti ligą vėliau. Sunkinantis veiksnys yra nepakankamas arba jo nėra.
• Chirurgija. Ne tiek pati operacija, kiek medicininė klaida, gali sugadinti sąnario ar kremzlę.
• Sąnarių liga. Artrozė dažnai atsiranda dėl uždegiminio proceso: artritas, sinovitas.
• Kraujagyslių liga. Daugybė kraujagyslių sistemos ligų, pažeidžiančių sąnario kraujo tiekimą, gali sukelti artrozę. Jų sąraše varikozės venos, aterosklerozė ir kiti.
• Autoimuninė liga. Ligos, tokios kaip hemochromatozė, psoriazė, podagra, reumatoidinis artritas ir kiti, taip pat yra būtina sąlyga ligai.

Antrinė artrozė atsiranda dėl patologinių procesų eigos arba dėl iš dalies sunaikinimo sąnarinio paviršiaus sunaikinimo dėl pažeidimo dėl išorinio poveikio.

Skirtumas tarp pirminės ir antrinės artrozės yra ekspresuojamas ligos dinamikoje ir patalpose: Esant pirminiam tipui, liga atsiranda lėtai ir natūraliai, antriniam, būtinas trigerio mechanizmas.

Simptomai

Artrozę lydi būdingi ir atpažįstami simptomai:

• Skausmas. Sąnario skausmas yra ligos požymis. Artrozės metu yra tipiškas skausmo atsiradimas judėjimo metu arba esant stipriai apkrovai ant uždegiminės sąnario. Skausmo pojūčiai yra pastebimi, tačiau tolerantiški. Tačiau laikui bėgant simptomo pasireiškimas yra intensyvus, ir galiausiai skausmas lydės pacientą net ramybės metu.
• Crunch. Artrozę dažnai lydi uždegiminio sąnario traškumas. Simptomas atsiranda dėl laipsniško kremzlinio sluoksnio sunaikinimo ir vėlesnės kaulų trinties. Jei asmuo turi sąnarius, tai nėra panikos priežastis. Esant artrozei, traškumas yra gana specifinis - šiurkšti ir sausa. Todėl neturėtumėte prisiregistruoti prie susitikimo pas specialistą, vos nesugadindamas sąnarių. Ypač jei nepastebimi kiti simptomai.
• „Movers“ stotis. Artrozė, kai ji vystosi, vis labiau riboja judėjimą dėl kremzlės osifikacijos ir sunaikinimo.
• Keičiant sąnario išvaizdą. Vienas iš lydinčių simptomų yra uždegiminio sąnario deformacija. Žmogus, sergantis artroze, gali pastebėti, kad pasikeitė vieno ar kelių sąnarių atsiradimas: pavyzdžiui, keliai visą gyvenimą ūmus tapo suapvalinti.
• Minkštųjų audinių uždegimas. Tačiau artrozė gali sukelti ne tik sąnario deformaciją, bet ir minkštųjų audinių uždegimą, lydimą skysčių kaupimosi aplink kremzlę (efuzija).

Artrozės stadijos

Artrozės vystymosi procesas apima tris etapus:

• Pirmosios stadijos artrozė pasižymi nedideliais skausmais judant ir mažos apkrovos paveiktos sąnario. Tačiau nuo pirmojo etapo kremzlės struktūroje ir sudėtyje prasideda pokytis.
• Pradedant nuo antrojo etapo, sąnarys yra deformuotas ir sunaikinamas. Skausmo apraiškos tampa vis labiau apčiuopiami, atsiranda garsus ir išskirtinis krizės.
• Sunkiausia artrozės stadija, trečioji, lemia paveiktos sąnario patologinę deformaciją. Vizualiai sąnariai taip pat pradeda keistis. Trečiajame etape pacientas visiškai jaučia visus ligos simptomus: skausmas susijęs su sąnariais net ramybės metu, žmogus nebegali atlikti pažįstamų judesių, o vizualiai sąnariai tampa vis mažiau patrauklūs.

Trečiasis artrozės etapas lemia visišką sąnario sunaikinimą, lydimą neoartrozės (dalinio nenatūralaus mobilumo) ar net visiško mobilumo praradimo. Paprastai, pasibaigus trečiajai artrozės etapui, ekspertai nusprendžia dėl radikalios intervencijos - pažeisto sąnario endoprotezijos.

Galimos komplikacijos ir pasekmės

Netinkamas, neteisingas (arba jų nėra) artrozės gydymas gali sukelti daug nemalonių padarinių. Tai ne tik visiškas paveikto sąnario sunaikinimas, bet ir stuburo biomechanikos pasikeitimas, kuris gali sukelti išvaržų atsiradimą tarpslanksteliniuose diskuose ir ligos plitimą sveikiems sąnariams.

Tarp pagrindinių ligos komplikacijų atsiranda šios patologijos:

• sąnario deformacija;
• sąnario sunaikinimas;
• stuburo ir kitų sąnarių biomechanikos pažeidimas;
• tarpslankstelinių diskų išvarža;
• neįmanoma atlikti judesių;
• Sumažėja paciento gyvenimo lygis;
• Paciento, turinčio neįgalų asmenį, susidarymas.

Specialistas ir diagnostika

Jei randami artrozės simptomai, pirmasis specialistas, kurį reikia aplankyti žmogus, yra ortopedas. Ateityje gydytojas surinks anamnezę, atliks bendrą patikrinimą ir išsiųs pacientą egzaminui, įskaitant:

• X -RAY (paprastai dviejose projekcijose), būtini norint nustatyti specifinius artrozės požymius.
• Kompiuterinė tomografija (CT), siekiant ištirti trikdančios sąnario kaulų struktūrą.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT), reikalinga minkštųjų audinių būklei nustatyti.

Remdamasis tyrimo rezultatais, ortopedistas gali išrašyti patį gydymą arba, jei nustatyta, kad sunkinančios aplinkybės siunčia pacientą kitiems specialistams: reumatologui, hematologui, endokrinologui, ginekologui ir kitiems.

Gydymas

Artrozės gydymas retai, kai apima tik vieną terapijos metodą. Paprastai pacientas parodo daugybę priemonių, pradedant nuo tinkamos mitybos ir baigiant gydymu narkotikais ir kineziterapija. Atvejai, kai rodoma operacija, taip pat nėra neįprasta.

Bendros rekomendacijos

Artrozės gydymas, be konkrečių priemonių, apima keletą pagrindinių rekomendacijų:

• Sumažinkite skaudančios jungties apkrovą iki galimo minimumo;
• pažodinis ortopedo nustatyto režimo laikymasis;
• Racionali ir tinkamai sukurta dieta, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.

Narkotikai

Artrozės vaistai rodomi gana dažnai. Paprastai tai yra šie narkotikų tipai:

• Priešuždegiminiai vaistai. Pradiniame gydymo etape pirmosios užduotys, kurias reikia išspręsti, pašalina skausmo sindromą ir uždegiminį procesą. Antrosios problemos sprendimas apima nesteroidinių anti -uždegimą sukeliančių vaistų, kurie skiria intraveninį ir į veną, vartojimą.
• Hormoniniai kortikosteroidai. Hormoninio pobūdžio kortikosteroidai parodomi artrozės paūmėjimo stadijoje. Dažniausiai ši vaistų grupė skiriama injekcijų pavidalu, tačiau kartais yra tinkų, tepalų ir tinktūrų.
• Simptominis lėto veiksmo pasiruošimas. Pagrindinis vaistų grupės tikslas yra kremzlės atkūrimas ir sinovinio skysčio sudėties normalizavimas. Pacientas turi ilgą laiką vartoti vaistą, nes atsigavimo procesas užtrunka daug laiko. Nepaisant apleisto artrozės, vaistai gali nesuteikti numatomo poveikio.
• Skausmo malšinantys vaistai. Ypač sunkiais atvejais liga gali būti paskirta analgetikų, įskaitant narkotines medžiagas.

Medicininis kūno kultūra

Medicininis kūno kultūra dažnai skiriama pacientui, sergančiam artroze, ypač kartu su gydymu narkotikais.

Ortopedistas pasirenka pratimų rinkinį, kuris turi būti atliekamas pagal šiuos principus:

• Be skubėjimo. Klasių apkrova ir tūris turėtų didėti palaipsniui, neturėtumėte skubėti, tarsi nenorėčiau paspartinti teigiamo rezultato pradžios.
• Be skausmo. Fizioterapijos kūno kultūros klasės neturėtų sukelti skausmo. Pratimai gali sukelti diskomfortą, įtampos ir nuovargio pojūtį, tačiau jokiu būdu neskauda. Jei vis dar yra skausmo, pratimai atliekami neteisingai.
• Be pertekliaus. Pratimai turėtų būti intensyvūs, tačiau neverčia paciento per daug stengtis. Verta prisiminti, kad viskas gerai.
• Jokių pertraukų. Tik reguliarūs pratimai tikrai galės naudotis sąnariais ir padėti įveikti ligą. Klasės, vedamos kartą per mėnesį pagal nuotaiką, nepadarys jokio poveikio.
• Be paūmėjimų. Pratimai turi būti atliekami tik artrozės remisijos laikotarpiais.
• Be indulgencijų. Tiek problemiškas, tiek sveikas sąnarys turėtų būti pakraunamas vienodai.

Fizioterapinės procedūros

Ankstyvoji artrozės stadija paprastai gydoma vaistais. Tačiau kartu su vaistais dažnai skiriamos procedūros, kurios padidina vaistų poveikį. Be to, atliekant šį paskyrimą, galima sumažinti vaistų dozę ir šalutinį poveikį.

Naudojant artrozę, parodytos šios procedūros:

• Elektroforezė. Be galo neskausminga procedūra, leidžianti paskirtam vaistui veikti vietoje ir esant didelei koncentracijai, sumažinant bet kokį šalutinį poveikį. Leidžia greitai sumažinti skausmą, uždegimą, pagerina sąnario mitybą ir prisideda prie daugelio kitų teigiamų vaistų poveikio.
• Ultragarso poveikis. Tai sukelia palankaus poveikio sąrašą (atšilimas, masažas, pagerina kapiliarų kraujotaką ir metabolizmą audiniuose). Kitaip tariant, procedūrą siekiama pagerinti viso sąnario ir kremzlės būklę.
• Magnetinio lauko poveikis. Procedūra sumažina uždegiminius procesus pažeistame sąnaryje ir pagerina metabolinius procesus. Ortopedistui gali būti paskirta bendra ir (arba) vietinė magnetinė terapija, atsižvelgiant į artrozės tipą ir bendrą paciento sveikatos būklę.
• Radiacijos poveikis. Procedūra nustatoma ne tik tais atvejais, kai yra kontraindikacijų kitiems fizioterapiniams metodams, bet ir, be kitų, taip pat prisidedant prie atsigavimo pagreičio.

Masažas

Masažas yra veiksmingas būdas gydyti artrozę, susijusią su periferinės kraujo apyvartos gerinimu sąnaryje. Kuo geresnė kraujotaka, tuo geresnė sąnario ir kremzlės galia su maistinių medžiagų elementais.

Masažo tikslas pasiekiamas pagal tikslą:

• Ištempkite raumenis ir raiščius, supančius ligotą sąnarį;
• Išlaisvinkite raumenis iš veninio kraujo;
• Pašalinkite telkinius iš jungties;
• skatinti limfos nutekėjimą ir kraujotaką;
• palengvinti įtampą;
• Pagerinkite jungties variklio funkciją.

Mityba

Naudojant artrozę, vainiko patiekalas, kuris turėtų būti dietoje, laikomas želė - jo vartojimas lemia želatinos patekimą į organizmą, todėl būtinas normaliam kremzlės funkcionavimui. Tačiau taip pat parodyta, kad kiti gyvūnų kilmės patiekalai su kremzlės kiekiu naudojami.

Be to, yra dietos taisyklių sąrašas, kuris turėtų laikytis artrozės sergančių pacientų:

• Ne naktį sandariai tai gali sukelti ne tik svorio padidėjimą, bet ir dėl ligos priepuolio;
• Pabandykite valgyti truputį - baltymai atskirai, riebalai atskirai, angliavandeniai atskirai;
• esant dideliam kūno svoriui - sumažinti svorį, kad nepridėtų jau skaudėjo sąnario krūvos;
• Dienos racionas turėtų būti subalansuotas, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų.

Gydymas sanatorija

Priklausomai nuo artrozės stadijos, pacientui gali būti parodyta sanatorijos-resorto procedūra, naudojant specialų nešvarumus:

• Vietinės purvo programos. Gydomojo karšto (apie 40 laipsnių) nešvarumų ant paveiktų sąnarių pritaikymas 15-20 minučių. Kursas vykdomas kas antrą dieną ir yra 10–15 procedūrų.
• Bendrosios purvo programos. Bendras karšto purvo pritaikymas žmogaus kūnui. Reikia apie 10 procedūrų, atliktų kas antrą dieną.
• Purvo vonios ant mineralinio vandens. Asmens panardinimas į tam tikrą vonią, kurią sudaro gydantis purvas, dedamas su aukštos temperatūros mineraliniu vandeniu (36–37 laipsnių). Kursas vykdo pagal analogiją su programomis.
• Kompresai. Įvairių junginių purvo kompresai ilgą laiką (nuo pusvalandžio) ilgą laiką (nuo pusvalandžio) taikomi (ne daugiau kaip dvi). Kursai yra nuo 10 iki 20 procedūrų.

Neateikite sprendimo dėl sanatorijos gydymo patys. Prieš apsilankydami įstaigoje būtinai pasitarkite su lankančiu specialistu.

Be to, parodytos kitos procedūros:

• Hidrokinesoterapija;
• Povandeninis galūnių išnykimas su krovinio suspensija;
• aparatūros masažas;
• refleksologija;
• Terapinės vonios.

Chirurgija

Chirurginė intervencija atliekama siekiant pagerinti sąnario mobilumą, taip pat siekiant pašalinti kremzlės dalį ar pažeistą meniską.

Artrozės chirurgija yra kraštutinė priemonė, kuri turėtų būti naudojama tik tuo atveju, jei konservatyvūs gydymo metodai nedavė teigiamo rezultato, o pacientas kenčia nuo skausmo, dalinio ar visiško sąnario nejudrumo.

Operacijos metu atliekamas kremzlės fragmentas, paveiktas artrozės, jo šlifavimas, kad būtų lygus paviršius, pašalinamas kremzlės augimas, nutraukiant dalį pažeistų raiščių.

Dažniausiai atliekama operacija:

• Klubo sąnarys - iš dalies šlaunikaulio ir dubens kaulų kremzlės ir kaulų audinių pašalinimas;
• Kelio sąnarys yra sąnario sąnario paviršiaus pakeitimas metalu arba kombinuotais protezais.

Liaudies gynimo priemonės

Liaudies gynimo priemonės nesugeba savarankiškai nugalėti artrozės, tačiau gali būti puikus pagalbinis agentas. Svarbiausia yra pasitarti su lankančiu ortopedu prieš naudojimą.

Veiksmingiausi liaudies medicinoje kovojant su liga yra tepalai, kompresai ir vonios.

Kad tepalai galėtų imtis efektų, jie turi būti tepami masažo judesiais ir ilgą laiką likti ant odos, pavyzdžiui, naktį.

Tepalo numeris 1:

• 1 kiaušinio trynys;
• 1 šaukštelis. terpentinas;
• 1 šaukštelis. „Apple“ actas.

Gerai sumaišykite visus ingredientus.

Taikymo būdas. Skaudantis sąnarys turi būti suteptas naktį, gerai įvyniojant. Naudokite tris kartus per savaitę.

Tepalo numeris 2:

• 100 g medaus;
• 3 g mumijos.

Gerai sumaišykite visus ingredientus.

Taikymo būdas. Kepkite kiekvieną dieną naktį.

Arthrozės kompresai turėtų būti šiltos ir šlapios. Sąnariui pritaikytas kompresas yra padengtas plėveliu ir šiltu audiniu.

Compress Nr. 1:

• vanduo;
• 1 šaukštelis. daržovių aliejus;
• 6 Burdocko lapai.

Lapai, sulankstyti su krūva, turi būti laikomi šiek tiek virš puodų su karštu vandeniu porai.

Taikymo būdas. Skaudantis sąnarys suteptas augaliniu aliejumi, suvyniotas į lapus, suvyniotas į kepimo plėvelę ir šiltą šaliką. Turite jį laikyti kelias valandas.

Compress Nr. 2:

• 2 kiaušinių lukštai;
• 1 šaukštas. l. Riebalų kefyras.

Į miltelius susmulkintas apvalkalas sumaišomas su kefyru, kol susidarys stora pasta.

Taikymo būdas. Produktas pasiskirsto per skaudantį sąnarį, padengtą skalbiniais ir maisto plėvele, po kurios reikalingas sąnarys (pavyzdžiui, po antklode). Po dviejų valandų kompozicija turi būti nuplaunama.

Jei didelis sąnarys kenčia nuo artrozės, parodomas šildymas, o graži priemonė tam yra vonia.

Vonia su druska ir pušimis:

• 1 kilogramas jūros druskos;
• kelios pušies šakos;
• 3 susmulkinti topinamybur gumbai;
• 2 šaukštai. l. medus;
• 1 šaukštelis. Lapipidaras.

Visi ingredientai maišomi vonioje su karštu vandeniu. Tokia vonia yra paimta iki pusvalandžio.

Nenaudokite gydomųjų vonių kasdien - intervalas tarp procedūrų turėtų būti 1 diena.

Vonia su žolelėmis:

• 4 šaukštai. l. dilgėlė;
• 3 šaukštai. l. Šv. Jono signalas;
• 2 šaukštai. l. kalendulos;
• 3 šaukštai. l. raudonėlis;
• 1 šaukštas. l. Bologolovas;
• 1 šaukštas. l. Burdock šaknis;
• 500 g molio.

Maišytos žolelės turi būti pilamos su verdančiu vandeniu ir leisti valandą užvirinti. Po laiko pridedama molio, tirpalas gerai sumaišomas ir supilamas į karštą vonią. Gulėti vonios kambaryje kainuoja apie 20 minučių.

Prevencijos priemonės

Nepaisant daugybės priežasčių, sukeliančių ligą, taip pat yra veiksmingų priemonių, skirtų apsaugoti žmogų nuo artrozės atsiradimo:

• Fizinis aktyvumas. Sveikas ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, ypač laikantis vykdymo technikos, ne tik padės kovoti su pertekliniu svoriu, bet ir padidins kraujo mikrocirkuliaciją aplink sąnarinę kremzlę ir taip praturtina kremzlę su maistinėmis medžiagomis, reikalingomis normaliam darbui.
• Šilta. Reikėtų vengti sąnario hipotermijos.
• Mityba. Teisinga, subalansuota dieta su kasdienine maistinių medžiagų norma, taip pat vitaminais ir mikroelementais padės sąnariams gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą.
• Normalus svoris. Svorio išlaikymas yra normalus per visą gyvenimą mažina artrozės tikimybę iki minimumo.

Artrozė yra liga, kurią gali susirgti daugelis žmonių: pradedant sportininkais (įskaitant labiausiai paplitusią negalavimą) iki absoliučiai nesveiko gyvenimo būdo mėgėjų. Tačiau prevencinių priemonių atlikimas, laiku kreipiasi į ortopedą ir visų reikalavimų laikymasis leidžia, jei ne iki galo neįtraukta galimybė susirgti, tada bent jau sumažinkite žalą.